Kurs Samoobrony dla kobiet

Kurs jest opracowany i prowadzony przez instruktorów samoobrony  i sztuk walki posiadających wieloletnie doświadczenie  w tego typu treningach: Zbigniew Wojtkowiak (7 DAN), Piotr Marcinkowski (1 DAN) Kurs przeznaczony jest dla wszystkich kobiet - niezależnie od wieku posiadanej kondycji fizycznej. Celem kursu jest zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, zdobycie oraz pogłębienie wiedzy pomocnej w przewidywaniu niebezpieczeństw i rozwinięciu umiejętności, pomocnych w stosowaniu odpowiednich działań zapobiegawczych. W trakcie kursu wskazywane są także wzorce postępowania, zwłaszcza w obszarach związanych ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Praktyczna wiedza z zakresu samoobrony, okazuje się zbawienna w sytuacji bezpośredniego zagrożenia. Podczas kursu uczestniczki nauczą się stosowania prostych, a równocześnie bardzo skutecznych technik obezwładniania napastnika. Program szkoleń z zakresu samoobrony, w trakcie jednego spotkania (zajęć),realizowany jest w trzech częściach: Część I wstępna - zajęcia teoretyczne: - Omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania - czas trwania: 10 min. Część II główna - zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki: - Blok wstępny ogólnorozwojowy - rozgrzewka - Blok główny - przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych - ćwiczenia 1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleni. 2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce. 3. Nauka uderzeń i kopnięć. 4. Uwalnianie z uchwytów. 5. Uwalnianie z obchwytów tułowia. 6. Obrona w pozycji leżącej. 7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie. 8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka - sposoby ich aktywacji     w sytuacjach zagrożenia życia. 9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły. 10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej. 11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej. Część III zakończenie: - powtórzenie poznanych technik, - techniki rozluźniające (relaksujące), - omówienie tematyki następnych zajęć. Wysokie umiejętności kadry instruktorskiej i przekazana wiedza z zakresu samoobrony wpłynie na poprawę stanu i poczucie bezpieczeństwa kobiet. Nie ulega wątpliwości - Panie, które ukończyły przynajmniej jeden  taki kurs, mogą czuć się bezpieczniej. Kurs obejmuje 4 spotkania po 3 godziny. Zajęcia będą odbywać się w sobotę w godzinach 16:00 do 19:00. - Rozpoczęcie zajęć 19.10.2013 r. - Koszt całego kursu: 80 zł - Miejsce zajęć: MOKSiAL ul. Słowackiego 13, Szklarska Poręba. TEL.75 717 36 14
Miejsce wydarzenia: MOKSiAL ul. Słowackiego 13, Szklarska Poręba.
TEL.75 717 36 14